衰老|秋冬进补：别光吃肉了，太贵，奢侈！试试这4种进补食物！美容|益母草|养生|长寿与衰老

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秋冬进补：别光吃肉了，太贵，奢侈！试试这4种进补食物！秋冬季，要进补，来年身体才能棒棒的！中国有一句俗语，冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡，在冬季水分充分滋养到小麦根来年就能够拥有很高的产量，而小麦就相当于我们人体，在秋冬季节注重养生的人都会通过各种食物进补，可是进补也是需要一定的原则，除了要像小麦被水分完全滋润之外，在时间上也要顺应节气的变化，正所谓春生夏长秋收冬藏，那么在冬天的时候究竟该些什么食物来进补呢？不能光吃肉，现在肉这么贵，而且总吃肉不好，这几样食物也是进补好东西，赶紧试试？
秋冬进补
第1种食物就是花生。
花生拥有很高的维生素e ，还能够降低胆固醇，针对气血虚弱的女性食用效果显著，花生的红皮能够补充我们体内所需要的气血，另外花生还有补脾润胃，清肺止痰，消水肿的作用，同时也能够降低高血压和高血脂，预防高血压以及光绪冠心病的发生，在冬天使用花生最好的方法就是和猪蹄或者其他滋补的食物炖在一起，这样就能够让花生吃起来入口即烂又易消化，总而言之老少皆宜，刚生产完孩子的新生妈妈更宜食用。
花生
第2种食物就是红薯。
红薯里面含有很高的果胶，以及纤维含有氨基酸矿物质，能够防止老年斑的生成，在现在以美为主的年代里，大多数女性越来越注重自己的外在条件和身体健康，而红薯不仅能够美容养颜，还能够解决便秘，要知道未来得及排泄的代谢物在肠道内堆积都是非常引起各种雀斑的生成，而红薯热量仅有大米的1/3 ，不仅能够达到减肥的效果，还能够达到清脂的效果，并且还能够让女性产生一种饱腹感，在寒冷的冬天烤红薯能够提供机体所需的热量，甜甜的口感也是备受大家所喜爱。
【衰老|秋冬进补：别光吃肉了，太贵，奢侈！试试这4种进补食物！】红薯
第3种食物就是莲藕。
莲藕在秋冬季节吃最主要的原因还是清热败火，除烦除燥，很适合老年人食用，它和花生一样有养血补气的作用，另外凉拌莲藕或者是煮好的莲藕汤多喝也能够起到降血脂降血压的作用，体内肝火旺者也可以将莲藕榨成汁使用，清热解火的同时还能够预防病邪入体，对于经常开空调或者或者北方城市中有暖气的家庭，莲藕的还能够起到润肺的作用。
莲藕
第4种食物核桃。
核桃
结语：
秋冬进补：别光吃肉了，太贵，奢侈！试试这4种进补食物！秋冬养生，饮食一定要注意，不能光吃肉，很多朋友无肉不欢，其实对身体负担很大，以上四种食物最适合秋冬季节进补，便宜又养生，简单易得，方便制作，还美味，可以做成各种没事，何乐而不为？
秋冬进补需谨慎