#健康有知识#如今|头皮经常起“小疙瘩”，到底是怎么回事？怎么做才能去除？ #健康有知识#如今

#健康有知识#如今，物质条件大有改变，人们开始注重生活质量，尤其喜欢打理自己，面部护理、身体护理、手部护理、头发护理等，比比皆是。不知大家在头发护理过程中，是否存在这样困扰：进行头部按摩时，会发现头皮上出现很多“小疙瘩” ，用手一抠，就会脱落，仔细观察，会发现是一种浅黄色油脂颗粒。不少人对此感到疑惑：这到底是什么东西？是如何产生的？对身体有什么影响？头皮，是人体毛发最为旺盛部位，人有“三千青丝” ，每根头发都与毛囊紧密相连，毛囊与毛囊之间，遍布皮脂腺。此腺体会分泌油脂，养护头皮，但油脂分泌过多，往往成为细菌“培养基” ， “小疙瘩”随之产生。头皮“小疙瘩”成因，大致分为以下几种：
1、油脂分泌旺盛
不同人群，体质存在差异，肤质也各有不同，大致可分为油皮、干皮两种。油性皮肤人群，油脂分泌旺盛，头发容易出油。过量油脂，会导致头皮细菌、微生物滋生，形成“小疙瘩” 。
2、毛囊受损严重
发根与毛囊，紧密相连，毛囊负责向发根输送养分，保证发质健康。若头皮受到细菌、真菌侵袭，毛囊受损，会发展为毛囊炎，临床表现为头皮局部突起，出现“小疙瘩” 。

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3、头皮受损
【#健康有知识#如今|头皮经常起“小疙瘩”，到底是怎么回事？怎么做才能去除？】部分人群，总是有意无意用手挠头。殊不知，此类行为会导致头皮受损：一方面，头皮皮肤薄弱，指甲比较锋利，用手挠头，会刺破头皮，引发炎症；此外，双手会触摸各种外物，细菌含量较多，用手挠，会将细菌带至头皮，造成刺激，导致“小疙瘩”增多。
4、不合理洗发方式
如今生活节奏快，部分上班族时间紧迫，因此，常常压缩洗发时间，往往随便清洗，敷衍了事。

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大部分人会选择简单粗暴方式，涂抹洗发水后，会用手指快速摩擦头皮，用力抓挠，以求达到清洁作用。此类行为，会导致头皮毛囊损伤。给真菌、细菌可乘之机。
5、头发清洗不到位
部分人群洗头发图快，往往涂抹洗发水后，就快速清水冲洗一遍了事。这种清洗方式，会导致洗发水化学成分残留，刺激毛囊，产生“小疙瘩” 。
此外，市面上，洗发水种类多种多样，很多人不留意自身发质，往往随意购买。使用与自身发质相冲突类洗发水，打理头发，会加剧毛囊炎风险。

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头皮“小疙瘩” ，到底该怎么去除？
1、定期洗头
大家每天都会洗脸，保证面部清洁；头发也会影响一个人的整体形象，因此，定期洗头。尤为重要，既能保证形象整洁，也可以防止油脂分泌过多，产生“小疙瘩” ，一般两天清洗一次即可。
2、饮食习惯要调整
部分人群喜好大鱼大肉，烧烤、火锅样样不落。此类不良饮食习惯，会导致内分泌失调，油脂分泌旺盛， “小疙瘩”频发。因此，调整饮食习惯，清淡饮食是重中之重。

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3、养成规律“生物钟”
作息不规律，也会导致内分泌紊乱，建议上班族，养成规律“生物钟” ，早睡早起，促进肝脏排毒，加快新陈代谢，防止油脂分泌过剩。