我们人体每日都需要维C的补充供应 ， 如果我们在饮食中已经可以满足身体所需的维C需求 ， 就没有必要一直长期服用含片药物 。 如果是饮食结构单一 ， 日常的营养补给匮乏 ， 就有必要及时给身体补充维C 。 当然 ， 补充维C也是可以选择食补和药补两种大的途径 ， 要依照个人实际情况来定 。
关于服用维C ， 普通人常会犯的错误 ， 看看你有没有？
错误一喝烫水服用

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维C在水温过高的情况下 ， 容易被氧化分解 ， 会在一定程度上减弱维C的作用 。 最好的选择就是40摄氏度左右的温水冲泡 。
错误二放置时间过长
维C在空气中或者光照下 ， 暴露的时间越长 ， 越容易被氧化分解 ， 维C的效果也会随着时间大打折扣 。
错误三混着吃
服用维C尽量不要与海鲜、牛奶、肝脏类食物同食 ， 一起食用会破坏维C的效果 。
关于维生素的补充 ， 还是建议改善每日膳食 ， 合理做到营养补充最佳 。
来源：女人百科汇

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