专家|“便秘”老是不好？专家教你2招，可根除你的“便秘体质 ”

【 专家|“便秘”老是不好？专家教你2招，可根除你的“便秘体质 ”】几乎每个人都患有便秘，但短期便秘没有多大影响，长期便秘对他们的健康有很大影响。如果便秘时间超过 6 个月，我们通常称之为习惯性便秘或慢性便秘。
大部分的习惯性便秘都属于功能性便秘。功能性便秘一般是因为生活习惯原因所导致的，比如饮食习惯、如厕习惯等引起的，很多习惯性便秘患者都是功能性便秘。

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便秘的危害有哪些？
便秘有很多危害，更常见的是：口臭、痔疮、肥胖症，影响外貌等。

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便秘体质是怎么养成的？不外乎就几点：
1. 常大便，造成大肠反射功能不足
2. 肠道或粪便的润滑不足以使肠道蠕动。
3. 脾胃不好。你可能会想，这与便秘有什么关系？胃肠蠕动的动力是由脾胃提供的，所以如果脾胃的差异会直接影响肠胃蠕动，那么大部分功能性便秘都是由这个原因引起的，但很多人往往忽略了这一点，这就是为什么许多人因为便秘而吃不好的原因。
如何改善便秘体质？
针对以上3点，我们只要做好下面两点就可以了。
1. 养成排便习惯，发现大肠反射功能丧失。每天找一个固定的时间来排便，这样你就可以培养肠道生物钟，虽然它一开始可能不会排出，但没关系，坚持这样做吧，一个月后，你会发现每天你都想自己大便。

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2、可服用莱菔子郁李仁饮品。它主要成分为郁李仁和莱菔子，还含有火麻仁和决明子，茯苓丁香甘草等成分。其中前4种成分主要作用是润肠通便的，可以解决短期便秘的问题，一般服用几次之后就可以正常排便，无论是急性便秘还是习惯性便秘都可以。而后三种成分主要作用是调理脾胃的，这也是一般的便秘药都没有了。很多只有润肠通便的成分，却没有补脾胃的成分，这就造成对便秘的改善不够彻底，只要停用就又便秘了。而这个莱菔子郁李仁饮品还增加了改善脾胃的成分，在改善便秘的同时健脾胃，可以从根本上改善便秘体质的问题。
要想改善便秘的体质，必须增强脾胃，否则一切都是徒劳无功的，改善便秘而不补脾胃，都是流氓。当然，每天多吃膳食纤维，多吃蔬菜和水果，这也是必要的，多锻炼有益于排便。