早晨喜欢做这件事的人更易长寿，有人却不爱做，真可惜！早晨喜欢做这件事的人更易长

早晨喜欢做这件事的人更易长寿，有人爱做有人不爱，你呢？在早上起床之后，坐在马桶上把前一天吃的东西排排干净，可能是很多人留下来的“习惯” ，即使有的时候没有便意，也喜欢习惯性地坐在马桶上，等排出点什么才罢休。

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为什么大部分人都会在早上排便呢？这其实和我们的肠胃消化、运动时间有关。
养成排便的习惯、找对排便的时间、掌握排便的姿势和要点，有长寿的作用，比如说康熙，他就有一种养生功法，就是孙思邈教的十三法当中的摄谷道，他对排便掌握的非常好，并且经常提肛，做局部的运动，所以他就是比较长寿的。
每天早上排便有什么好呢？

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首先，毒素排出，身体更轻松
有过便秘经历的人都知道便秘时会感觉身体疲惫、面色暗沉、疾病更容易找上门，如果可以养成定时排宿便的习惯，那毒素便可以每天定时的排出体外，毒素不会留在身体里，一方面会有全身轻松的感觉，一方面人的面色、精神以及抵抗力、身体状态都会更佳。
预防便秘

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保健养生
清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。
如何促进排便？
【早晨喜欢做这件事的人更易长寿，有人却不爱做，真可惜！】多饮水，对泌尿系统以及促进粪便软化，都有好处。
多吃蔬菜瓜果，增加粗纤维食物，如薯类粗粮等的摄入，能刺激肠道蠕动，协助排便。
多活动，也可以促进肠道蠕动，对改善和预防便秘有好处。