柳叶刀|适度饮酒有益健康？《柳叶刀》：每天小饮一杯，一年喝出81万癌症( 二 )

3、伤肝
酒精进入体内后，依靠肝脏进行代谢，而代谢产生的氧化剂、自由基、超氧化剂等物质会毒害肝脏，引发酒精性脂肪肝，甚至肝硬化。如果长期饮用高度酒，还会使肝细胞反复变性、坏死、再生，提升肝癌风险。

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4、伤人
酒精的致畸作用明显，若夫妻双方均饮酒，则会影响后代的智力、机体发育，特别是妊娠妇女饮酒，可能会导致流产。另外，饮酒使人情绪、思维混乱，容易引发意外事故，包括失足跌落、溺水、火灾、车祸等。
三、戒酒方法送给你药物治疗
美国FDA已经批准2种戒酒药物，分别是戒酒硫和环丙甲羟二氢吗啡酮，对酒精依赖症有一定的治疗作用。服用后，患者会出现酒精排斥症状，不过有副作用，一定要在医生的指导下使用。
心理治疗
通过心理治疗，让酒精依赖者认识到危害，让他们主动选择戒酒，同时在其他治疗方式的辅助下，帮助酒精依赖人群摆脱酒瘾。
营养治疗
长期、大量饮酒会使人食欲下降，会有营养不良的表现。对此，应当积极地补充营养，包括B族维生素、抗氧化剂、脂肪酸等，还需补充神经营养成分，这对戒酒、康复都很有帮助。

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自主治疗
这是戒酒治疗中最为困难的项目。很多时候，戒酒能否成功取决于患者本人的决心和行动力。如果想戒酒，那就要保持乐观的心态，树立戒酒的信心，多参加户外活动，多结交不喝酒的朋友，接受新的价值观。
如今许多场合都少不了喝酒，但早在2014年，世卫组织就在《癌症报告》中强调“少量酒精也不安全”，所以为了健康，无论在什么场合，尽量做到不喝酒。
#谣零零计划#
参考资料：
[1]BMJ发表哈佛11万人研究：5个健康习惯，可延长10年无病寿命.学术经纬.2020-01-11
[2]酒桌文化是职场的糟粕！《柳叶刀》子刊发布2020年酒精致癌报告.医学界肿瘤频道.2021-07-15
[3]酒精依赖患者如何戒酒？.中国社区医师杂志.2015-12-23
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