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【肚腩怎么减 减肚腩的方法视频】
1.每天深呼吸:每天空收腹时 ， 站立，全身放松，双手自然下垂 。双脚分开与肩同宽，深呼吸:吸气时，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟，呼气时收腹 。尽量让胃的收缩变大，由慢到快，感觉有点累就停下来 。
2、水和饮料要合理:早餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液粘稠度，降低血压，控制食量 。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料，每餐不要吃太多，饭后也不要马上喝水 。
3、要改变饮食习惯:吃完饭不要马上坐下或睡觉，最好保持站立，可以选择散步或整理东西 。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪 。
以上解释了如何减肚子 。本文视频到此结束 。希望能帮到你 。

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