医生|饭后烧心、反酸可能发展成“癌”？吃饱后该躺着、坐着，还是站着( 二 ) 医院

3、站着
饭后站着是相对健康的做法之一，建议饭后可以小幅度、小范围的活动，也可以直接选择靠墙站立，可帮助身体消耗热量、减少脂肪堆积，起到控制体重的作用。
值得注意的是，不要一吃完饭就马上起身、运动，至少休息10分钟后再活动，吃得过饱的情况下还要延长休息的时间。因为饭后马上运动容易导致血液分散至全身，体内消化液的分泌会因此而延缓，容易诱发消化不良出现。饭后直接运动对于本身罹患食道炎、糖尿病、冠心病以及高血压的患者而言，更为不利。
饭后除了要注意姿势外，还有这几件事最好也不要做，避免因为不当的行为而影响自身健康。

?四、最后提醒：吃了饭，别马上做这几件事
1、饭后松裤腰带
相信这个行为是很多人会做的，饭后感觉裤腰带变紧了，松一松会舒服许多。但这样做很容易让腹腔内压下降，导致胃部下垂。
2、饭后吸烟
饭后吸烟给身体带来的危害是平常的10倍，因为在进食后消化道内的血液循环会增加，马上吸烟会让身体吸收更多的有害物质，对健康非常不利。
3、饭后刷牙
饭后不建议立即刷牙，因为这时候我们牙齿上的珐琅质刚被酸性物质所腐蚀，处于脱矿状态下。马上刷牙无法给予唾液充足的矿化时间，容易让珐琅质受到牙膏内研磨粒子的侵蚀，导致其数量骤减，对牙齿健康不利。
4、饭后开车
饭后大脑缺少血液供应，身体的反应力也会随之下降。马上开车容易出现操作失误，建议饭后30分钟后再开车。

?为了自己的健康着想，日常在饭后要注意避开上述的几件事。如若已经有出现反酸症状，要及时就医进行检查治疗，避免让小病持续发展威胁健康。
参考资料：
[1
《“伪装者”—胃食管反流病》.苏州科技城医院消化内科.2018-11-28
[2
《【科普小视频】吃完饭就躺着会有什么后果？》.济南市中卫生健康局.2022-11-20
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