穴位|手上有个“通便穴”，没有事经常按按，润肠通便，帮你赶走老便秘

随着年龄的增长，尤其是现在一些中老年人或者是年轻人，在平时的时候饮食不注意造成肠胃功能紊乱，肠胃的蠕动速度越来越慢，出现便秘的情况就会越来越严重，如果经常便秘的话，肠道中的垃圾和毒素不能及时的排出，在排练的时候非常困难，而且长期滞留在身体之中也会影响人体的新陈代谢功能，虽然有时候通过服用一些药物能够得到一定的缓解，但是长期使用药物不仅对药物产生很大的依赖性，而且便秘的情况也会更加的严重，所以今天和大家分享这样一个缓解便秘的小方法，能够有效的改善便秘的现象。

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这个方法就是通过经常按按手上的一个穴位，这个穴位是身体的一个穴位叫做商阳穴，它的位置在人起到食指末端桡侧，手指甲0.1寸的部位，如果在平时的时候每天坚持按上个5分钟左右的时间就能够有效的缓解便秘，起到润肠通便的效果，尤其是可以在每次排练之前多多的按压一下这个穴位，更能够促进宿便的排出使便秘的情况得到有效的缓解。

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经常按压这个穴位能够有效的润肠通便，而且在平时的时候要做好一下的这三件事更有助于缓解便秘从良好的生活习惯在日常的生活中，一定要养成良好的生活习惯和饮食规律，其实大多数便秘的产生与饮食有着非常密切的联系，因为饮食过程中经常吃一些辛辣油腻的食物，再加上没有良好的生活习惯，就导致肠胃的蠕动速度越来越慢，从而导致便秘的出现。

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调节情绪如果是一个人经常情绪紧张压抑的情绪之中，也会造成新陈代谢紊乱内分泌失调，体内的生物钟也会发生一些变化从而引起便秘的出现，所以说维持身体一个正常的情绪是有助于肠道健康的重要标准。

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多喝水日常生活中一定要多喝水不仅能够补充身体中的水分，同时也能够促进新陈代谢更快的排出，起到润肠通便，缓解便秘的效果，尤其是在早上起床以后喝上一杯温开水，更有助于预防心血管疾病以及使毒素垃圾快速排出的功效。