机体|膳食蛋白“质”多少( 二 ) 妇女|来源|氨基酸|膳食|女性

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3. 如何选择蛋白:当前营养推荐每日蛋白质占总热能的15~35% ，一般轻体力劳动者摄入蛋白的量（g）为体重(kg)×0.8 ，受各种因素的影响，蛋白质的需求量有所不同。儿童、孕妇及慢性消耗性疾病，要满足生长发育或孕育生命的需求，应保证蛋白质正氮平衡。一般正常人维持在零氮平衡并富裕5% 。日常膳食中优质蛋白应占总蛋白量的30%~50% ，由于动植物蛋白各有优势，推荐动物蛋白和植物蛋白相结合，二者不能相互取代，适当搭配。摄入动物蛋白尤其是红肉时要考虑血脂血压等的影响，把控好摄入量。

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温馨提示
妇女保健科设立围产期保健、青春期保健、妇女病防治、更年期保健、妇女心理卫生、妇女营养、女性康复7个亚专科，以及妇科内分泌疾病（闭经、异常子宫出血、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、性早熟、性分化异常等）、女性盆底功能障碍（尿失禁、性功能障碍、盆腔器官脱垂、盆腔痛等）2个特色专病门诊。
围产期保健专科开展夫妻双方的孕前检查、早孕期检查、产后42天检查及孕产期常见病防治，同时提供孕产期营养评估与膳食指导、女性心理评估和咨询、治疗等，为孕前、孕期、产后女性保驾护航。
妇女营养专科不仅为孕前、孕中、早孕期女性提供营养评估和指导，以及骨密度检查、人体成分检查，也为糖尿病、多囊卵巢综合征、肥胖等代谢异常患者进行膳食指导和营养治疗。
欢迎您的到来，愿君好“孕”！

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