天凉了，给大家分享六道好喝的暖暖汤，对脾胃有好处，小朋友爱喝，提高免疫力 _健康小知识

【天凉了，给大家分享六道好喝的暖暖汤，对脾胃有好处，小朋友爱喝，提高免疫力】大家好，最近几天气温下降了。

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在换季的这个阶段，孩子们更要提高自身免疫力，才能安全度过秋冬。今天给大家分享六款适合孩子的暖身汤。健脾养胃的孩子爱吃。方法简单，新手妈妈也能轻松上手。一起来看看吧。
1.莲藕骨汤
准备食材：莲藕、筒骨、花生米、生姜、盐。
练习步骤：
1、莲藕去皮洗净切块，花生米洗净。骨头洗净后，入锅冷水焯一下，撇去浮沫，捞起用温水洗净。
2.将骨头、莲藕、花生、姜片放入砂锅内，加适量清水，盖上锅盖焖煮一小时。

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最后加少许盐调味即可食用。
2.山药板栗炖鸡汤
准备食材：鸡肉、山药、栗子、红枣、百合、莲子、姜、盐。
练习步骤：
1、鸡肉洗净，入锅冷水焯一下，撇去浮沫捞出控干水分。山药去皮洗净切段，栗子去皮洗净，红枣、百合、莲子洗净待用。
2、将鸡肉、栗子、山药、红枣、百合、莲子、姜片放入砂锅内，加入适量清水，盖上锅盖焖煮约40分钟。

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最后加盐调味即可食用。
3.白萝卜牛腩汤
准备食材：牛腩、白萝卜、姜片、盐。
练习步骤：
1、牛腩洗净切块，入锅冷水焯一下，撇去浮沫，捞起用温水洗净。白萝卜去皮切小块备用。
2、将牛腩和姜片放入锅中，倒入适量清水，盖上锅盖焖半小时。时间到了，加入白萝卜炖半小时。最后加少许盐调味即可食用。
4.海底椰梨汤
准备食材：瘦肉、海椰、梨、黄精、百合、莲子、无花果、盐。

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练习步骤：
1、瘦肉洗净切块，入锅冷水焯一下，撇去浮沫捞出控干水分。用盐擦洗雪梨表面，然后去核切块备用。其他干货可以清洗。
2、将所有材料放入锅中，倒入适量清水，盖上锅盖焖一个小时。最后加少许盐调味，搅拌均匀即可出锅。
5.山药苹果马蹄汤
准备食材：瘦肉、山药、苹果、荸荠、红枣、姜、盐。
练习步骤：
1、瘦肉洗净切小块，然后焯水去血水，撇去浮沫捞出控干水分。

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山药去皮切小块，苹果用盐洗净切块，菱角去皮，红枣去核。
2、将所有材料放入砂锅内，加入适量清水，盖上锅盖焖煮半小时。最后加盐调味。也可以不加盐，汤的味道有点甜。
6.三鲜汤
准备食材：虾仁、鲜香菇、水豆腐、鸡蛋、海鲜菇、姜片、葱花。
练习步骤：
1、所有材料洗净，豆腐切小块，鲜香菇切小片，海菇切小块。
2.锅里放油烧热，加入鸡蛋炒熟，盛出备用。

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将切好的姜丝和虾仁放入锅底油中翻炒至虾仁变色，再加入其他所有材料，再加入开水，大火烧开。
3、水开后，继续煮5分钟左右。最后加盐调味，撒上葱花即可上桌。
秋冬季节多喝汤可以御寒。现在气温下降了，家长朋友们可以给孩子安排这6道暖身汤了。孩子爱喝健脾养胃。在暖胃暖身的同时，还能提高免疫力，帮助孩子健康成长。跟着香姐聊美食，每天分享不一样的家常菜。