饮食|“冬不藏精，春必病温”是什么意思？入冬后别做3件事，损耗阳气牛奶|蛋白质|抗衰老

文章图片

文章图片

在我们民间有一句老话，叫“冬不藏精，春必病温” ，这也是一个关于四季养生的古谚语，这是什么意思呢？告诉我们一个什么样的养生方法？
这句话它是出自著名的医典《黄帝内经》，意思就是说冬天如果不能收藏精气，那么等到春天到来的时候，人就容易正气不足，易感染温病。这“精”指的又是什么呢？
在古医学文献中， “精”的含义是非常之广泛的，指就是先天之精、五脏六腑之精、人体的津液等等。最主要的就是指藏在肾中的“肾精” ，也就是先天之精。肾精在人体看，起到的作用主要是两种，一种是主人的生殖能力，繁衍子嗣；第二是这精主导着人的生长发育，以及衰老等一系列的生命活动，而且始终贯穿人的生命。这精气旺盛，人就不容易受到外界以及内里的病邪之气，不容易生病，生命力旺盛，不易衰老，易长寿。
所以我们养生的主旨，就是养精蓄锐。天气越来越冷，接下来的冬三月，就是收藏闭塞之时，最宜固守阳气，将精气藏于内。入冬之后别做以下这三件事：

1、出汗过多
刚刚我们上面也说了，精也包括津液，而汗也是属于津液的一种，大冬天出汗过多，易损耗津液，尤其是冬天不宜去汗蒸。
2、不宜欲望过多
欲望太多，精就藏不住了。
3、不要劳心劳力
劳心劳力劳房，称为“三劳” 。这三劳都会损耗精气神，导致精藏不住。
既然藏精这么重要，我们除了少做以上这件事，也要从以下这有助养藏精、养精蓄锐
的事情上入手，才可以正气存内，来年邪不可干：
一、早睡晚起，保证睡眠充足
冬天黑得早，亮得晚，我们顺应自然，也就早睡晚起，千万别熬夜。现代人们夜生活丰富，玩到夜里12点，甚至1、2点才入睡的人，还是有很多，这样的行为都是耗阳的行为，不利于藏精。早睡晚起可以顾护阳气。
二、注意保暖，别受寒

冬三月天寒地冻，寒邪易损阳伤精，所以要注意保暖，尤其是腰腹部啊，女性朋友不要为了漂亮，大冬天露个肚脐，穿得少。阳气可以驱寒，若保暖不足，阳气不足以驱寒气邪，就会被寒邪所伤。
我们冬天若觉得身体有寒气，可以泡泡脚，将艾叶煮水泡，艾叶有纯阳之性，帮助驱寒保暖。
三、药膳滋养
传统医学里，最重视治未病，也就是养生。冬天也是进补的好时机，适当的进行药膳滋养，可以让五脏六腑得到补充和恢复。在这里给大家介绍一道适宜冬天进补、顾养精气的药膳——当归生姜羊肉汤
我们准备好以下这些原材料：
羊肉100克，当归15克，生姜30克，盐适量。
做法：将羊肉洗净切成小块，先焯水，焯水时放入料酒，姜葱减轻羊味，水开之后，去浮沫，放入砂锅中，加入洗干净的生姜、水，大火烧开后，转小火煮1小时，再放入当归煮30分钟，再加入适量的盐调味即可。
“冬不藏精，春必病温” ，现在你理解是什么意思了吧，入冬之后，少做三件事，做好助于养精蓄锐的事情，打好基础，来年才会健壮少生病。