即食麦片
某些 早餐 即食麦片 ， 亦可当小食 ， 因为很多麦片都含高纤维 ， 低脂肪 ， 而且加有维他命和矿物质 ， 营养丰富 。其中 燕麦 方脆无需加奶 ， 便可进食 。如果方便的话 ， 亦可加脱脂奶入各类麦片同吃 。
咖啡 减肥
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后 ， 在体内活动使身体分泌出肾上腺素 ， 而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动 ， 然后作为脂肪酸被排出体外 。但是需要注意的是 ， 如果所摄取的咖啡碱过量的话 ，  ， 就会产生 失眠  ， 兴奋 ， 心跳加速等情况 ， 对身体而言有很大的危害 ， 因此即便咖啡可以减肥 ， 但是也要注意适量的饮用 。
【健康减肥食谱 莫让健康随着体重流失】
健康减肥食谱 莫让健康随着体重流失

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