所以说我们饮食上可以多吃一些高密度脂蛋白的食物 ， 比如洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、黄瓜、苹果、菠菜、葡萄等 。
3、晚上睡觉前喝一杯水
想要预防血栓大家还需要养成多喝水的习惯 ， 每天要保持1000-1200毫升的饮水量 ， 尤其是晚上睡觉之前要弄一杯水喝喝 ， 这样有助于血液循环 ， 降低血液黏稠度 ， 最大程度地预防血栓 。

4、控制糖类食品摄入量
【肿瘤|体内有无血栓，手脚会知道？医生：手脚有5个变化，建议尽早检查】预防血栓形成除了需要控制脂肪的摄入以外还需要控制糖分的摄入 ， 不可以吃太多甜食 ， 因为糖分在体内是会转化为脂肪的 ， 使得血液黏稠度增加 ， 就容易出现血栓了 。

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