在临床看来 ， 真正对健康有益处的 ， 从来都不是只吃素、只吃水果和蔬菜 。 而是要将所有的食物都合理搭配在三餐中 ， 这包括了含蛋白质的肉类、蛋奶类、蔬菜水果、粗粮细粮等 。 只有在这一基础上 ， 身体才能真正获得全面的营养成分 。
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