赵医师|女性想要肌肤好，推荐吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，好处多多

立冬已经很久一段时间了，而马上迎接的就是立春，而立春的意思则是寒冷的冬季即将过去，春天即将马上就要来到。在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随赵医师一起学习下吧。女性想要肌肤好，推荐吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，好处多多

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薏米薏米具有清热解毒、利尿除湿的功效，对于湿气偏重的女性来说，可以说是家中必备品。而且薏米中含有一定含量的纤维素，能够加快肠道蠕动速度，促进消化和吸收，有效防止便秘，适宜有胃病的人群食用。红豆薏米粥就是一道既简单又营养的美味佳肴，可以尝试着自己在家做一下。

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香蕉香蕉是一种营养价值非常高的水果，不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，能为人类身体补充多种必需的营养成分，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，既能满足人体代谢时对营养的需要，又能增强抵抗力。
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鹅蛋鹅蛋不但外形比鸡蛋要大，就连里面含有的营养也是比鸡蛋多很多的。女性在孕后吃一些鹅蛋，不但可以让自己身体中的毒素排出，而且还对肚中孩子的皮肤很有益处。食物虽然很有营养，但是孕妈不要吃太多，一天一个就好，不然会消化不了的。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注哦！