食材|养生不可少的食材，建议常吃，预防便秘，滋养身心，越吃越年轻

养生不可少的食材，建议常吃，预防便秘，滋养身心，越吃越年轻
【 食材|养生不可少的食材，建议常吃，预防便秘，滋养身心，越吃越年轻】

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适当的饮食调理，身体更健康。它是甲鱼壳甲鱼壳中含有的甲鱼多糖，还能提高人体的溶血能力，可以促进免疫球蛋白再生，能调节人体免疫功能，经常食用，能让人体免疫力明显提高，增强人体素质，维持人体健康，都有很大好处。另外，甲鱼壳还能维持，人体血液内白细胞数量的稳定，能增强吞噬细胞的活性，它们也是能提高人体免疫力的重要因素。建议您平时适当吃一些，有助身体健康。

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建议食用洋葱洋葱富含维生素B1，能够调整自律神经功能，促进睡眠。加上其特殊的气味，特有的刺激成分，发挥镇静神经，有安神助眠之效用；洋葱当中含有植物杀菌素，如：大蒜素等等，具有强力的杀菌效果，并且含有至少3种抗发炎的天然化学物质，能够有效缓解哮喘、咳嗽等症状。

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必备食材之一是芒果芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。合理食用，整个人都焕发健康的光彩。