生活|血糖经常忽高忽低波动大？提醒：这些事没做好，血糖稳不了控制|血糖|测量|身体|压力|波动

糖尿病的主要症状是高血糖，这是一种代谢性疾病，如果身体长时间处于高血糖的状态，血管、肾脏、眼睛以及心脏等等都会受到危害。
【生活|血糖经常忽高忽低波动大？提醒：这些事没做好，血糖稳不了】因此糖尿病患者更应该注意生活中的点点滴滴，其中四种行为会导致血糖波动增大，患者一定要改正过来。

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1、心情郁闷、压力大、脾气暴躁
有句话是“百病皆生于气，万病皆源于心” ，这句话的大概意思就是，人的身体健康和心情有很大的关系。
压力过大会造成血压升高，从而影响到人体血糖稳定。
另外，人们的精神如果长期处于紧张、焦虑的状态，会刺激体内对抗胰岛素的激素，例如增加肾上腺素分泌，引发血糖升高的现象。

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2、饮食不科学不规律
糖尿病患者在饮食方面应该格外注意，改变原来的饮食习惯，平时以清淡为主，荤素搭配，甜食少吃，最好是少食多餐，这有利于血糖稳定。

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3、体重不稳定
糖尿病患者有一部分是身体肥胖，因为肥胖就很容易引起三高，所以肥胖对糖尿病患者非常不利。
肥胖者想要控制病情，不仅要按时吃药，配合医生治疗，同时也一定要控制好体重，减肥是重中之重。
减肥对于大部分患者比较困难，但只要刚开始坚持下来，后期就会看到效果。在整个过程中，要一边减肥一边测量血糖，经常测量也可以稳定血糖。

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4、长时间便秘
看似便秘是一件很平常的事情，但是对于糖尿病患者而言，可并不是那么简单的事情。长时间便秘会导致身体内分泌紊乱、不利于血液循环，更是会导致血糖波动。
因此，要调理好身体，逐渐改善便秘现象。
糖尿病对生活有一定的影响，想要避免血糖的波动，不仅要改掉平时的恶习，保持科学健康的生活习惯，同时要定期检测血糖，保持好指标正常，配合医生好好质量，控制病情的严重发展。