柚子|天气变冷，糖尿病患者如何控制血糖？建议：多吃8种食物

对于糖尿病患者来说，每天的饮食就是头号难题，只怕稍有不慎就会带来血糖的波动。
特别是在天气日渐寒冷的过程中，糖尿病患者需要更多的热量来对抗寒冬，这个时候就需要摄入更多的食物，但是又怕血糖的激素上升，由此而陷入到了两难之境。

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那么哪些食物既能够满足糖尿病患者的需求，同时也不会给血糖带来负担呢？今天就给大家着重介绍一下8种控糖食物。
1、黑木耳
在黑木耳当中含有多糖，经常吃能够使身体内的血糖得到有效降低。同时黑木耳还能够起到滋补润燥的效果，在秋冬季节使用是非常适宜的。
但是在吃黑木耳之前一定要注意不要把它泡发太长时间，因为过长时间的泡发容易产生毒素，对身体会产生一定的损伤。
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2、黄瓜
黄瓜的口感是非常好的，同时还能起到除热解渴的功效。糖尿病患者经常吃一些黄瓜，不仅有助于控制体重，同时还能够避免大量的糖分摄入，对控制血糖也是十分有利的。

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3、苦瓜
通过吃苦瓜能够使人体分泌胰岛素的功能得到加强，进而对血糖产生较好的控制效果。糖尿病患者可以经常吃一些苦瓜来稳定自己的血糖水平，同时还可以通过吃苦瓜来起到清热解毒和养颜美肤的功效。
4、菠菜
菠菜当中含有的糖分是比较低的，而且拥有着大量的膳食纤维，对于治疗糖尿病性口可是非常有效的。
经常吃一些菠菜，不仅能够使血糖得到控制，同时还可以提升机体的免疫力。但是也需要指出在菠菜当中含有较高的草酸，为了避免出现结石一定不要喝含钙量较多的食物一起吃，在烹饪之前最好用开水烫一下。

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5、洋葱
洋葱可以使血脂得到调节，对于预防心血管疾病有着不错的效果。这主要是由于洋葱当中含有一些能够刺激胰岛素分泌的物质，对于辅助治疗糖尿病是非常有效的。
大家可能都遇到过切洋葱流泪的问题，建议糖尿病患者可以先把洋葱浸入到水中，这样可以隔离开那些引人流泪的物质。
6、海带
在日本，海带被认为是长寿菜，因为它能够有效的预防动脉硬化和老年痴呆。糖尿病患者可以通过吃海带来调节自身的血糖和血脂，而且在海带当中还含有大量的碘元素，对于治疗缺碘性甲状腺疾病也有着非常好的效果。

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7、柚子
在柚子当中含有一种叫做柚皮苷的物质，它可以使人体的血液粘稠度得到降低，对于糖尿病患者来说是非常适宜的一种食物。
而且柚子还能够起到补血润肺的效果，能够有效的预防多种心血管疾病。但也需要注意，柚子本身是一种寒凉性的食物，所以糖尿病患者在吃的时候也不要过多的摄入，一次吃上两瓣即可。

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8、罗汉果
罗汉果是一种具有较强养生功效的食物，虽然它本身带有一定的甜味，但是却不会给糖尿病患者带来血糖负担。
相反的是，经常吃罗汉果能够使糖尿病患者体内的脂质和糖分得到加速分解和利用，进而起到较好的控制血糖效果。