保健|冬天到了，推荐多吃3种食物，排毒清肠，减少皱纹，爱吃就赚到茄子|抗衰|食物|延缓衰老|酸枣

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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芹菜在生活中很常见，既可作为蔬菜直接食用，又能当做烹饪调味料。芹菜中有一种生物碱成分，有安神助眠的作用，能让人镇静情绪，心情安定。含有富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，且缓解便秘。常食还可预防动脉硬化，且降压效果温和而稳定。

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地皮菜是生在山林里的，下雨后就会长出来，看起来黑得得很脏，其实地皮菜口感很好，不仅食用美味，营养价值也很丰富，自身含有的钙，铁等元素，有起到补血养血的效果，而且地皮菜中的脂肪较少，自身又含有粗纤维，常吃的话，能够促进身体的新陈代谢，帮助减肥。

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【 保健|冬天到了，推荐多吃3种食物，排毒清肠，减少皱纹，爱吃就赚到】家蚕菜，是一种清热解毒、润肠通便、降血压的凉食。口感细腻，营养丰富，具有良好的治疗保健作用。具有清热解毒益肝的作用。它可以可清炒，可入汤、能保健，被认为是一种保健蔬菜。它还含有大量的纤维素、铁和纤维。预防湿热腹泻。