穴位|健康公开课：想预防脑梗，可以经常按揉哪些穴位？膻中穴|关元穴|足三里|百会穴

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主讲嘉宾：胡洁中国中医科学院望京医院针灸脑病科副主任医师
预防脑梗，可以经常按哪些穴位？
脑梗又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死。
脑梗的发生与多种因素有关，想要预防脑梗，单一靠按摩几个穴位是不太靠谱的。
但是，作为日常保健，可以推荐大家几个常用的穴位：百会穴、膻中穴、中脘穴、关元穴、足三里穴。
【百会穴】
位置：通过耳朵来定位，位于两耳间连线的中点。
作用：每天有规律的做局部按压，可以调动人体的精气，提神增智。

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【膻中穴】
位置：在胸部前正中线上，两乳头连线的中点。
作用：可以调畅身体的精气运行。

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【中脘穴】
位置：胸骨下端和肚脐连线的中点。
作用：调节消化系统，改善机体的新陈代谢。

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【关元穴】
位置：人体腹部肚脐下3寸的位置（脐下4横指处）
作用：提升元气，调节脏腑的功能失调。

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【足三里】
位置：在小腿的外侧，外膝眼（膝盖骨的下方有两个凹陷，屈曲膝关节时更明显，外侧的凹陷即为外膝眼）下三寸（手除拇指外的四指并拢，从食指到小指的宽度即为三寸）。
作用：健脾和胃、补气养血。

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小贴士
1.这几个穴位组合使用，可以调节整个身体的机能，达到日常保健的作用。
想调节消化功能，推荐组合使用百会穴、膻中穴、中脘穴、关元穴。想增强抵抗力，可以再加上足三里穴。
2.人体中线的这几个穴位可以作为一组，每个穴位可以按10-20下，然后移动到下一个穴位，这样循环地按。
如果顺序记错了也没有关系，每一个穴位会依次产生作用，它们组合在一起的作用是不会受影响的。
3.足三里还可以做一些艾灸，通过局部熏蒸，起到保健作用。
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