小雪节气后气温第一次回升，多吃酸爽主食，鲜香营养增强体质转眼11月已经进入倒计时了

转眼11月已经进入倒计时了，新的一周今天已经是星期四也即将要结束啦，今天难得的好天气，一大早就是刺眼的大太阳，比起前几天的小雪节气断崖式降温来说，今天真是舒服极了！由于前两天突然的降温，感冒的人也是越来越多，虽然今天温度回升了一点，但是大家也要注意保暖，不能掉以轻心，再让身体受凉了！食补是冬季养生的最佳方法，特别是家里有老人孩子的，更要多吃一些暖身菜，像牛羊肉或者大鱼大虾都是特别好的选择，吃完可以提高身体抵抗力，预防生病，身体更棒！

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今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面，相信很多人都吃过，下面就一起来了解一下吧!
西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A原，在人体会转化为维生素A ，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。

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番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。
牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6 ，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新陈代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。
【小雪节气后气温第一次回升，多吃酸爽主食，鲜香营养增强体质】牛肉中还含有丰富的铁元素，所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素，而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素，谷氨酸盐等，这些营养元素可以配合维生素B6 ，一同增强孩子的免疫力，让孩子生病少，更健康。

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随着小雪节气的结束，今天终于迎来回温，不过大家出门还是要注意保暖，手脚容易冰凉的孩子老人，多吃一些增强身体温度的滋补菜，出门再也不怕手脚冰凉啦！