办法一：可以采用中药治疗的方法，热属于阳性，清热需要使用凉性的药物具有助湿的效果;而湿则是属于阴性，治疗则是使用温性的药物，这样具有助热的功效 。
办法二：要有良好的饮食习惯，要多吃一些清淡的食物，少碰一些辛辣还有油腻的食物 。除此之外，日常还需要养成良好的生活习惯，适当的增加一些运动量，这样身体才能够更加的健康 。
【胃肠湿热如何调理】办法三：心情的调节也是非常有必要的，一个好的心情不仅能够有效的治疗肠胃湿热的情况，同时对于身体健康也是非常有好处的，所以要经常保持心情愉悦 。
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