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1、黑芝麻的营养价值很高，其中含有大量维生素b、维生素e以及蛋白质、不饱和脂肪酸等物质，不仅可以促进胃肠蠕动，预防便秘，还可以促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松 。此外，也可以帮助人体清除自由基，抗衰老 。
【黑芝麻的功效与作用禁忌 黑芝麻的功效与作用禁忌人群吃】2、但是要注意的是黑芝麻不宜和鸡肉一起搭配食用，会影响人体对维生素的吸收 。

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