“老公|每天坚持跑步的人，最后能获得什么？他们说出了心里话( 二 ) “老公

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美国国家癌症研究所发布的研究显示，运动能降低13种癌症风险，尤其是结肠癌、肝癌、肾癌这几种癌症，风险降得最多。运动时人的肠道能充分蠕动，代谢率也会加快，可以对肠、肝、肾会产生积极影响。那么，想达到防癌的效果，需要达到什么程度的运动量呢？答案是每天1-2小时。
可能很多人都无法达到要求，每天能有40分钟的运动时间已经很不错了，不过还有一点值得关注，那就是不是人人都适合这种强度的运动，不能为了达到防癌效果盲目运动，会给身体带来损伤，尤其是平时很少运动的人，要慢慢过渡，一时之间很难达标，另外是老年群体，每天有半小时的运动量，走个6000步或慢跑20分钟即可，过度运动反而不利于长寿。
总之，坚持跑步的人最后能获得很多好处，这是不跑步的人体会不到的，可能在一个月或两个月内变化不大，但是坚持一年、两年以后，尤其是到了中老年时期，就能和不跑步的人拉开差距，到那时你会感谢曾经坚持跑步的自己。
【“老公|每天坚持跑步的人，最后能获得什么？他们说出了心里话】来源：骨科刘刚