【 减肥瘦身|多给家人吃的营养菜，补铁补气血，不比牛羊肉差，增强孩子免疫力】

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今日共享的菜式是木耳炒肉。木耳含有铁，具备补气血活血化瘀的作用，面色白里透红，面色好。木耳的胶体溶液能吸附肠胃内的有毒物质，推动消化道肠蠕动，将内毒素排出来身体之外，起到改善便秘和预防便秘的作用。

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黑木耳含有的不饱和脂肪酸能减少身体脂肪，降低人体脂肪在身体的沉积，进而做到减肥瘦身的实际效果。由于黑木耳自身发热量低，特别适合肥胖还想减肥瘦身的人。木耳含糖量能减少身体碳水化合物水准和血液浓度值，有益于维护内分泌系统。中老年人平常能够 多吃木耳。

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