暖身|冬天早餐吃什么？推荐3种暖身滋补养颜粥，温暖你的整个冬天

1.赤小豆薏米粥
南方的冬天湿冷，衣服也很难干，人们身上很容易积攒湿气。中医认为湿气是百病之源，在冬天想要健康，首先要除湿，赤小豆薏米粥就是专门为了除湿气而生的。赤小豆降脂降压，排毒养颜，润肠通便，薏米健脾止泻，美白肌肤，在冬天搭配起来简直就是健康的好伴侣。但是薏米性寒，冬天脾胃不好的朋友不适合吃，但是只要把薏米在锅中炒熟再熬粥就能增加火气，祛除寒气。
【 暖身|冬天早餐吃什么？推荐3种暖身滋补养颜粥，温暖你的整个冬天】赤小豆100g，薏米100g，加适量水熬煮至粘稠就好，前一天晚上熬好，第二天早上只需5分钟加热就能享受美食啦。

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2.小米南瓜粥
南瓜健脾和胃，强健身体，可以说全身都是宝，在我国北方，很多地方都把小米粥当做给月子期的女性滋补的宝贝，被很多地方的人称为“赛参汤”，最适合冬季滋补。在熬制小米南瓜粥时，适量放一些南瓜子，南瓜把，能够预防咳嗽，预防糖尿病，帮助身体排出多余的毒素。
南瓜切块，小米洗净下锅，熬制30分钟后加入南瓜，继续煮15分钟，香甜软糯的小米南瓜粥就做好了。

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3.糙米萝卜粥
人们常说冬天萝卜赛人参，萝卜非常适合冬天滋补身体，可以起到解毒生津，消食利尿的功效。糙米是一种粗粮，所含热量比大米少很多，却富含更多的维生素和纤维，以及各种矿物质。冬天人们体质差，易生病，很适合多吃一点粗粮。糙米萝卜粥适合做成咸味的，中医认为咸入肾，早餐少量吃盐可以帮助肾脏排毒。
白萝卜50g，糙米50g，糙米先熬20分钟，然后白萝卜入锅，再煮10分钟左右，加入一点点食盐就可以享用了。

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3道美味养生的冬季滋补粥分享给大家了，希望可以帮助大家过一个温暖的冬天。如果您有什么疑问或者补充，也欢迎您到下方评论区留言，我们一起讨论。