宝宝吃什么食物补钙宝宝吃什么食物补钙效果最好最快 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于宝宝吃什么食物补钙这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食物” ，是最理想的天然食品。
2、酸奶：酸奶是钙的良好来源。喝一杯15og的酸奶可以满足10岁以下儿童所需的大量钙中成人钙的1/5 。
【宝宝吃什么食物补钙宝宝吃什么食物补钙效果最好最快】3、奶酪：乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被认为是治疗疾病的好水果，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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