【断奶时涨奶怎么办】1、必须第一时间把奶排空
2、严格控制饮食
3、选择可以帮助抑制乳汁分泌的食物或者饮品
4、避免和孩子长时间接触
经验步骤：1必须第一时间把奶排空 。断奶的时候如果出现涨奶应该第一时间先把奶吸出来 ， 可以用手排或者用吸奶器或者让大点的孩子帮忙吸出来都可以 ， 否则很容易因为积奶患上乳腺炎 。
2严格控制饮食 。吸出来后要十分注意饮食 ， 平时尽量少喝汤水并且不吃营养成分较高的食物 ， 忌油腻肥肉 ， 适合饮食清淡少吃多餐而且每次最好七八分饱 。
3选择可以帮助抑制乳汁分泌的食物或者饮品 。排空积奶在下次积奶前多喝抑制乳汁分泌的食物或者饮品 ， 比如韭菜 ， 香菜 ， 大麦茶等 。
4避免和孩子长时间接触 。断奶期间尽量避免和孩子接触尤其晚上 ， 如果孩子执意要吃而妈妈又不忍心看到孩子大哭 ， 只要让孩子吃上一口就更难断奶了 ， 而且以后更容易涨奶 。