1、睡前散步 。妈妈们在宝宝睡觉前 ， 可以带婴儿出去走走 ， 呼吸新鲜空气 ， 让宝宝放松一下身心 ， 更容易入睡 。
2、睡前洗澡 。散步回来 ， 可以给宝宝洗澡 ， 洗澡可以放松宝宝的全身 ， 一个暖水澡能立即使一些婴儿平静 。在帮宝宝洗澡时 ， 注意选择宝宝专用的洗护用品 。
【让宝宝睡好的最佳方法】3、睡前按摩 。洗完澡后 ， 给宝宝做一个睡前SPA吧！因为各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来 ， 按摩的同时和宝宝做亲子互动 。妈妈可以说：宝宝 ， 按摩完 ， 我们就要睡觉了 。但在四星期大之前不要按摩他的肚子 ， 避开脊骨 。选用宝宝专用的润肤乳或者柔肤霜 ， 一方面可以按摩宝宝 ， 放松身心 ， 另一方面护理宝宝肌肤 ， 保持肌肤健康水润 。

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