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1、运动变白的说法是没有科学根据的 。运动可以令自身皮肤好转，增加皮肤代谢能力，预防各种皮肤病 ， 但并没有直接证据可以科学地证明运动可使皮肤变白 。
2、运动能够加快皮肤新陈代谢，让皮肤保持东平衡，进而增加皮肤细胞抵抗力，让皮肤保持恒久活力 。
【怎么做运动变白】3、运动必须具体问题具体分析，有些人则不能运动或者说不能剧烈运动，比如：刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等 。中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度 。对于一般人来说，运动太少或者过度都是有害的 。

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