尿酸|老年人可以多吃肉吗？专家暗示: 55岁以后，要多吃2种肉好芹菜|冬瓜|玉米|饮食安全

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在平日里的生活中，吃肉对人体内便是有益处的，亦是增强抵抗力和蛋白质。老年人的消化系统是比较薄弱的，有时候会导致造成消化不良的现象，老年人经常吃肉的话，会有什么不好的现象吗？能多能否多吃肉呢？
肉内部包涵的维生素a ，及其维生素B是极其多的，现在的人都比较喜欢吃素，有的人会觉得速食能够清理身体里的毒素，速食吃多的话，也会有一些坏习惯的。而中老年人在饮食的时候，肉食和蔬菜都是要搭配实行的。

一、营养不良
由于现在生活的水平提高之后，经济也会有所提升，那么很多人都会选择吃素。在长久的作为一个素食主义，便会将身体的一些胃部的元素降低，造成食欲下降的功能。每天也要吃一些肉食，这样能够中和身体里的营养。
对于三高的人群吃肉也不会有什么影响，可不吃脂肪便可。要是经常吃素不吃肉的话，也会导致一些疾病的发生。身体中含有的营养素，蛋白质和脂肪经常处于低下的状态，就会产生营养不良和身体虚弱的状况。

二、缺铁性贫血
人的身体缺铁的话，就会造成贫血性的患者经常吃肉对于铁元素的吸收是比较高的，肉类含有微量元素维生素以及蛋白质，而铁的含量也是特别高，肉中含有的维生素B2有着造血的功能。若是长期的不吃肉，也会有缺铁性的疾病。
三、骨骼变形
由于年龄的增加，骨质的密度就会有所改变，大多数的中老年人都会有骨质一类的疾病，会造成肌肉的衰退。对于一些出现关节炎以及腰痛的症状严重的话，会造成骨质疏松。因此老年人也要补充一些脂肪和蛋白质的，若是缺乏的话就会造成骨质上的疾病。也要多晒一晒太阳，让维生素D和钙更好的分解和吸收。

55岁以后要多吃这两种肉1、鱼肉
我们都知道吃鱼肉多的话，会对皮肤有很好的保养效果，富含维生素a对皮肤的干燥和粗糙能够有效的防止里面含有维生素E ，这也是一种抗氧化的功效。能有延缓衰老，鱼肉中含有一些其他的养分，可以对血液粘稠度降低，脑梗死降低，以及中风的发病率都会降低。可以降低胆固醇，对于心脑血管的健康能够有效的保护起来。
2、鸡肉
55岁后的中老年人，便可适当的吃些鸡肉，内部富含营养的成分，可以补充身体内的营养，肌肉中含有优质的蛋白质，对于新陈代谢和生长都是很有帮助作用的。此外鸡肉的脂肪要低于其他的肉类，可在平时适量的吃一些鸡肉是比较嫩的，无论做什么菜都是很好吃的。
总结：
【尿酸|老年人可以多吃肉吗？专家暗示: 55岁以后，要多吃2种肉好】想要有一个健康的身体，就要对自己的生活习惯以及作息都要有所改善，要有充足的睡眠让疾病远离你经常的不规律作息，就会造成任何所有的疾病。一定要心情好在平时多加锻炼身体，让自己放轻松，不可吸烟和饮酒，以免对身体造成不必要的伤害。