西红柿的吃法有很多 ， 可以当水果吃也可以当蔬菜吃 ， 也可以制作成西红柿酱长时间保存 。
4、栗子：增强免疫力 健脑益智
冬季要想养生 ， 提高机体免疫力 ， 一定要注重对肾脏的滋补 。 冬季是吃栗子的好季节 ， 常吃坚果类食物可以强身健体 ， 营养专家认为：栗子中含有丰富的营养物质 ， 比如钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等元素 ， 可以为机体提供热量 ， 让人在寒冷的冬季保持体温 ， 抵御外界寒冷 。
中医认为：栗子性温味甘平 ， 入脾、胃经 ， 有补肾强身的功效 ， 但是栗子、核桃等坚果类食物不能吃太多 ， 容易造成消化不良 ， 患有慢性胃病的人也要少吃 。 另外 ， 由于栗子是一种含糖量比较高的食物 ， 不建议糖尿病患者多吃 。
要想提高机体免疫力 ， 以上这4种食物可以常吃 。 大家是否认同张文宏教授的观点呢？不妨在下方留言 。

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