100个烟民中，最终会有多少人得肺癌？科学研究告诉了我们结果( 二 ) 吸烟有害健康

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总而言之，吸烟的危害何其多，这里也没办法一一说明。
但是不管怎样，只要及时止损、及时戒烟，对身体健康还是有帮助的。有研究表明，吸烟25年以上者坚持戒烟，虽然肺部黑化不可逆，但是患肺癌的概率在未来的几年里会持续下降，这对于烟民来说是一个不错的消息。因此戒烟什么时候都不晚。
烟龄太久，如何戒烟？
有人说：我已经吸了二十多年了，烟瘾非常大，一天要两包烟才够，但是我现在幡然醒悟，想要戒烟，可是又戒不掉该怎么办？
这几种方法你可以试一试。
首先，家里不放任何香烟。一般来说，烟瘾都是一阵一阵的，如果你把家里所有的香烟都丢掉，那么你就可以做到眼不见心不烦，当你烟瘾上来的时候，找不到烟抽，过一段时间烟瘾就会慢慢下来了。

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其次，告诉所有朋友不要给自己派烟。一般来说，吸烟都有一个固定的圈子，只要你吸烟，你的朋友大概率也会吸烟，如果你某天要戒烟了，一定要告诉朋友们千万不要给你派烟，否则前期的努力就付诸东水。
第三，寻求家人帮助。戒烟靠自己是有一定的难度的，因此需要一定的人监督自己戒烟，而家人是最好的选择，当你忍不住的时候，可以要求家人用严厉的言辞告诫你吸烟的危害，让他们帮你把所有香烟丢掉、销毁。
总而言之，戒烟的第一个星期肯定是非常痛苦的，但是当你成功半年不抽烟的时候，你会发现香烟这种东西为什么会如此恶心？这是好几个戒烟成功的患者给我的反馈。戒烟＝重获美好人生。
用电子烟替代香烟，可以吗？
【100个烟民中，最终会有多少人得肺癌？科学研究告诉了我们结果】在国外很火的电子烟，如今也逐渐火到了国内，电子烟是通过人工香精和烟油制作而成的类似香烟，却不是香烟的东西。最初的目的是为了帮助戒烟，但是在使用的过程中出现了很多问题。
一，电子烟的工作途径，是通过蒸汽雾化的方式把里面的烟液变成可吸入雾气，但是有科学家发现，这里面的烟液成分竟然有吞噬细胞的情况，长期吸电子烟会大大降低肺部功能，从而诱发电子烟肺病。
二，电子烟中的香精和烟油属于提取物，和一只香烟相比，同一时间吸的电子烟烟油可能有好几只香烟那么多，因此它产生的危害并不比香烟低，对心血管的危害可能更大。
总之，电子烟到底怎样依旧是个未知数，不过能肯定的是，电子烟是人工加工而成的东西，里面的化学物质肯定更多。如果你坚持戒烟，最好下定决心，或者每天少吸一点，一天天减少次数；或者“一口都不吸” ，狠下心来，忍一段时间不吸来戒烟。毅力才是戒烟的关键。