胰岛|得了糖尿病就不要再心大了，这5个坏习惯，赶紧改

糖尿病是一种慢性疾病，长时间得不到控制会引发很多并发症，糖尿病的形成与日常很多生活习惯也有关系，很多人不但没有良好得饮食习惯，还会有一些抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这些习惯长期得不到改善，也容易加重糖尿病的病情去。对于饮食，糖尿病患者要尤其注意少吃甜食，吃饭的啥时候也不能吃的太饱，多吃一些蔬菜可以帮助降低血糖。除了饮食，还有很多习惯，糖尿病患者也要引起注意。

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糖尿病患者要改掉哪些坏习惯？
1、抽烟喝酒
抽烟以及喝酒都会对糖尿病患者产生较大的影响，抽烟的时候，烟草中的一些成分会降低胰岛的功能，从而导致胰岛素分泌减少，这样就无法及时的控制血糖，从而加重糖尿病的病情。喝酒也会导致体内的酒精含量过多而影响到胰岛的分泌功能，甚至严重的情况下还会诱发胰腺炎，从而也会加重糖尿病的病情。
2、饮食不科学
不健康得饮食习惯是加重糖尿病病情的重要原因，尤其是在患病期间吃的太饱、太多，这样会加重胰岛的负担，因为胰岛要分泌更多的东西，所以会影响到正常的功能，引起胰岛分泌障碍。吃得过多还容易导致人体肥胖，从而出现高血脂等疾病，进一步会诱发高血糖。

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3、睡眠不足
长期休息不足也会影响到患者的正常精神状态以及身体状况，患者会出现头晕眼花、思路不清晰、脑子发懵等现象。这样下去就影响患者身体素质，从而更容易出现糖尿病。
4、不喜欢运动
现在人们吃的越来越丰富，但是运动越来越少。如果患者一天能量消耗不下去，这时候就会加重胰岛的负担，因为要分泌更多的脂肪以及糖原，胰岛功能受到损害，自然也就容易出现糖尿病。
5、不注重肌肉的锻炼
因为一旦患上糖尿病，会在短时间内出现体重下降的情况，这时候如果再不注重加强锻炼，很容易导致患者的肌肉萎缩，长期发展下去甚至影响患者正常活动。

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以上就是糖尿病患者一定要远离的几大习惯，这几个习惯不仅仅对身体产生不好的影响，还会加重糖尿病的病情。因此在日常生活中一定还时刻保持警惕，防止血糖升高，一旦出现相关症状也要及时治疗。
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参考资料：
《远离这几大习惯，稳定糖尿病》，头条，2018-09-15
【 胰岛|得了糖尿病就不要再心大了，这5个坏习惯，赶紧改】