不管是普通烹炸还是空气炸 ， 高温都能使食物被氧化 ， 长时间高温加热还会造成维生素B、维生素C、维生素E的破坏和丢失 ， 从而降低食物的营养价值 。因此空气炸锅”烹饪不会更健康 ， 而且依旧存在健康风险 。食材中的淀粉在120℃时就可能生成丙烯酰胺 ， 蛋白质和油脂在高温下分别会产生杂环胺和苯并芘 ， 对健康不利 。
【空气炸锅烹饪更健康吗】空气炸锅”在使用时要避免一些需要油来烹饪的蔬菜 ， 如胡萝卜等 ， 因为这类物质营养成分不能被释放 。如果使用空气炸锅” ， 在保证食物成熟和卫生安全的前提下 ， 应尽量控制温度、减少加热时间 ， 这样才能尽可能保存食物中的不耐热性营养素 ， 减少高温所产生的不良物质 。并且要选择安全认证的产品 ， 不能贪图便宜 。
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