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肾脏是人体最大的水代谢及过滤的器官,蛋白质的摄入会增加肾脏的负担吗,喝蛋白粉对肾不好吗【喝蛋白粉对肾不好吗 喝蛋白粉对肾不好吗是不是生不了孩子】喝蛋白粉对肾不好吗正常食用没有问题 , 过量会有影响 。
肾脏是身体主要的代谢器官 , 如果食用过量的蛋白质,多余的氨基酸大部分由肝脏降解为氨、尿素、肌酐等含氮物质,需要经过肾脏才能排泄出来,肾脏负担加重,就会导致肾脏受损,健康风险增加 。
肾不好可以喝蛋白粉吗可以
1、首先,不管是不是使用蛋白质,患者每天都有尿蛋白,这说明蛋白尿与是否使用蛋白质无关 。
2、其次,大量蛋白质每天被尿出,身体处于低蛋白状态,很多器官的蛋白质会被抽调来转变成血液中的蛋白质,所以不补充蛋白质,全身各器官都会进一步受损,其中以肝肾受损最为严重 。
3、尿出的蛋白不一定是您吃进来身体吸收的蛋白质,因为身体要经过肝脏进行蛋白质代谢,合成人体需要的蛋白质 。
4、有足够的蛋白质供给,才能平衡机体的免疫功能,修复损伤的肾脏 。
怎么样补充蛋白质不影响肾其实如果您每天的饮食中有肉蛋奶,基本上是不缺乏蛋白质的 。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全 。
1、鸡蛋 鸡蛋可以说是比较完美的食物 , 虽然含有让人望而生畏的胆固醇,但是卵磷脂可以降低血清胆固醇的含量 。每天一个鸡蛋,不仅获取了优质蛋白质,还能获取B族维生素、维生素A、维生素D等营养素 。
2、牛奶 牛奶中虽然含有的蛋白质不高,但是却是优质蛋白 。更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙引起的各种病症 。脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源 。
3、大豆蛋白 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源 。豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长 。
喝蛋白粉的注意事项1、不要空腹服用 人体空腹的时候,摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的,然后才是用于机体修复和累积 。因而,不要空腹食用蛋白粉,否则会被人体当作能量物质来消化了,浪费蛋白质啦 。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品 。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用 。
2、加调味品要控制 蛋白质粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多 。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利 。
3、不要与酸性食物一起吃 酸性食物里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后 , 会形成凝块,影响消化吸收 。
4、如果服用的是乳清蛋白质粉,还要特别注意不可过度加热 因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热就会失去活性,会大大降低生物效价 。因此,乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食,只能溶于40℃以下的水、粥等食品中 , 也可作为冷饮品食用 。
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