吃鱼吃肉不如吃它,含钾高,价格便宜,营养健康还特美味( 二 )
柿子也是含钾高的水果之一 , 立冬前后可以适量吃些新鲜的柿子 , 来补充身体所需要的营养物质和钾等 。
4猕猴桃
猕猴桃现在正在上市 , 猕猴桃的外皮是褐色的 , 果肉酸甜多汁非常好吃 。
猕猴桃的维生素C含量非常高 , 而且还含钾 , 是一种营养价值非常高的水果 。 立冬前后最适合经常食用些猕猴桃了 。
5黑加仑
黑加仑的原名是黑茶藨子 , 一般是用来做果酱 , 果酒或是饮料 , 黑加仑的外皮黑褐色 , 长得像葡萄一样 , 深色水果一般营养价值都很好 。
立冬前后食用些黑加仑 , 可以补充身体所需要的维生素 , 钾 , 花青素等 。
冬天到了 , 要多吃些新鲜的蔬菜水果 , 肉类等食材 , 来均衡营养 , 补充我们身体所需要的各种营养物质 。 这样能帮助我们的身体来抵御寒冷 , 顺利过冬 。
【吃鱼吃肉不如吃它,含钾高,价格便宜,营养健康还特美味】冬天是适合进补的季节 , 我们多吃以上的营养食材 , 对身体很好 , 帮助我们安稳过冬 。
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