霹雳果|35岁以后，不管有钱没钱，6种食物要常吃，为了健康，及早了解( 二 )

水果是日常生活中必不可少的食物之一，富含维生素C、镁、钾和膳食纤维等营养元素。经常食用水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，有利于我们的身体健康。并且，大部分水果都非常可口，食用以后能够给人带来愉悦心情。

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第六：多吃应季蔬菜。
例如：白菜、萝卜、芹菜、茄子、油菜、西蓝花等等。
我们在日常生活中，不仅要多吃蔬菜，还要多吃应季蔬菜！因为，应季蔬菜都是在自然条件下生长的，人工干预和农药残留也很少，并且价格都很便宜，营养价值也更高，也更满足人体的季节性要求。而反季节大棚蔬菜是靠人工制造的生长环境，没有自然的光合作用，使用的农药也相对较多，无论是味道还是营养价值，也都相差甚远！因此，吃蔬菜还是应季的好！
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