无论男女，出现四种行为，说明你又胖了！减肥，具体要注意什么？ “俗话”说：每一个胖子都是

“俗话”说：每一个胖子都是一个潜力股！

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如果你身边有胖子，请珍惜他们，他们都是好孩子，就是爱吃了一点而已~
罗马不是一天建成的，肥胖不是一天形成的。
然而胖子的烦恼，也不是一天就能消散的！

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天气暖了，穿着少了，看着不知什么时候冒出的赘肉，你是否有想剪掉的冲动？不要剪掉，让我们来减掉吧！
无论男女，出现四种症状，说明你又胖了！
1、便秘
如今，便秘影响着各年龄段的人。
在便秘的人群中，女性多于男性，老年多于青年。然而，你可能还不知道，便秘，会使身体更加肥胖！

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这是因为经常便秘会使身体摄入的纤维素变少，导致肠蠕动缓慢，使新陈代谢和毒素排不出去，引起肠道的第二次吸收。
这样不但会导致肠道受伤，还会出现肥胖情况！
2、经常口渴
我们生活中，经常饮水是很健康的行为，但是有些时候，经常感到口渴，并且是在不缺水的状况下，就有可能是血糖升高了！

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除此之外，也有可能是体内的代谢平衡受到破坏，人体内的任何代谢都需求水的保持，所以脂肪代谢分化就无法顺利进行。
需要注意的是，无论是血糖升高，还是代谢平衡受到破坏，都可能是肥胖引起的！
因此，经常出现口渴的情况，要注意你“又”胖了！
3、贪睡

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肥胖的人一般都比较嗜睡，如果在一段时间内，你发现自己比以前更爱赖床，而且吃饱饭就想睡觉，怎么睡都睡不够时，那就要当心，你可能在慢慢发胖，也会越来越胖！
但是需要注意的是，如果是睡眠不足，就会造成人内分泌发生紊乱，也会导致人发胖！
4、变懒

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很多人都说，胖人都是懒得，这也不是没有道理的。
因此，在你发现你越来越懒时，也可能是越来越胖的原因！
这是因为肥胖的人在运动的时候，由于体重大，也会比普通人消耗更多的能量，加上体重较沉，因此运动一会儿时间，就会有乏累的现象。
这也是很多肥胖的人，一运动就会气喘吁吁的原因。
减肥，具体要注意什么？

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一、要注意降脂
减肥的首要任务就是降脂，就是减掉多余的脂肪，血脂高的人，更要降低血脂！
降脂，可以多喝水，在喝水的时候，加点降脂的茶。
自制黄花苗富丁茶：
材料：黄花苗、荷叶、富丁

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【无论男女，出现四种行为，说明你又胖了！减肥，具体要注意什么？】做法：
取烘干炒制的黄花苗、荷叶、富丁，按照2:1:1的比例混合，直接泡水喝即可！
中医解析：现代研究表明荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，说明荷叶水煎剂具有明显的降脂作用。