空腹不能喝牛奶的原因 _知识经验

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把牛奶当水喝；牛奶中70%的成分是水，但这并不意味着牛奶可以完全当水喝，因为在一些全脂牛奶中，动物脂肪和饱和脂肪酸会对人的健康产生一些不利影响。一般建议成人每天喝200ml-300ml的牛奶。
认为牛奶喝多了会胖；虽然牛奶营养丰富，但并不意味着喝牛奶就会胖，因为牛奶中的大部分成分都是水。250g全脂牛奶的热量只有150千卡，还没有一罐可乐高。所以，只要控制好喝牛奶的量，就不用担心发胖。
认为高钙牛奶补钙效果最好；一般来说，每100毫升普通牛奶含钙110毫克，而每100毫升高钙牛奶含钙130毫克。多出来的30mg大部分是人工添加的乳酸钙，人体对这些无机钙的吸收并不高。
用牛奶吃药；最好用开水冲服药物。如果用牛奶服药，牛奶中含有的微量元素可能会与药物发生反应，影响药效，对健康有害。
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