胃病或“讨厌”9种水果，建议收藏多吃吃( 二 ) _健康小知识

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5.草莓
草莓因可爱的外形和酸甜的口感收获了很多人的喜爱，但其实，草莓也是一种健脾养胃水果，能够起到滋养脾胃的效果，还可以帮助受伤的胃黏膜得以修复，尤其是适合肠胃功能比较虚弱的人食用。
但是，在食用草莓之前，要用温水将其清洗干净，不妨在里面放一些食盐，这样能够在最大程度上将草莓籽中所隐藏的虫子驱赶出来。

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6.木瓜
木瓜对健脾胃有着很好的帮助，如果想要用木瓜来养胃，最好选择“番木瓜” ，也就是南方种植的木瓜，这种木瓜不仅能够生吃还能够煲汤食用。
番木瓜中的蛋白酶非常的丰富，坚持食用能够帮助蛋白质分解，缓解消化不良的症状。但是，建议大家最好不要空腹的状态下吃木瓜，炖着吃还是非常不错的。

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7.百香果
百香果的外形像鸡蛋，但它和蛋黄果是完全不同的水果，原产于巴西。
而且，百香果中的超纤维可融入肠胃的最细微部位，通过其活性基因吸收肠胃中的有害物质，彻底排出体外，改善肠胃菌群环境，起到保护肠胃的功效，在肠胃外部形成天然的保护屏障。

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8.桑葚
桑葚中含有丰富的维生素C和B族维生素，这种物质能起到滋补气血的作用，桑葚属于抗氧化能力强的水果。
在中医理论中，桑葚可以养脾胃、养血，能有效提高肠胃的消化和吸收能力，并能改善轻微贫血的症状。

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9.龙眼
龙眼当中含有大量的葡萄糖以及维生素等多种营养物质，能够起到养胃补脾的功效。龙眼是一种温热性的食物，如果有胃寒的情况，可以适量多吃龙眼，胃火旺盛的人最好不要吃龙眼。

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03延伸：如何养护胃部健康？
1.增加蛋白质摄入量
多吃含有蛋白质的食物可以获得健康，这一种进食方法对于肠胃不好的人士而言具有良好的改善作用，可以使得胃部机能更加快的恢复。所以，在生活中最好可以重视蛋白质的摄入情况，以此来获得健康。

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2.戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的食物。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水；牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。

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3.不乱吃药
很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。长期吃药的副作用比较大，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好胃病，需要长期进行调养。

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4.保持良好的心态
保持良好的精神情绪，远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪，没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑对于养护胃部也很有作用。