每天喝二两，也不喝多，也不喝醉了，对身体是不是就没有什么伤害( 二 )

《中国居民膳食指南(2022)》建议你这个饮酒量合适，每个人都不同
建议我国男性喝酒一定要悠着一点，限制酒精的摄入，一天饮酒最好不要超过15克，但是孕妇、产妇、青少年是绝对不能喝酒的。
从男性的喝酒量换算下来：
红酒：150ml以内
白酒：40°的酒精高一点在45ml以内、
啤酒：355ml以内
而女性就在男性的一半就可以了。
喝酒的时候千万不要空腹喝、同时可以吃一点维生素B族的食物保护肝脏，像是动物肝脏、蔬菜、燕麦等。多喝白开水促进代谢，要是想解酒的话，除了喝白开水，还可以喝一点果汁，但是不要是那种碳酸饮料，最好是鲜榨的那种。

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当然喝酒最忌讳的就是酒驾这件事，厦门就有这样的新闻，一位男子被查出酒驾，但是男子并未饮酒，自己喝得果醋里面也没有酒精的成分，经过好长一段时间的回忆，原来是刚刚吃了啤酒鱼，这个啤酒鱼朋友往里倒了一瓶啤酒，所以是“酒驾”的。
那做菜往菜里倒酒，真的算是“喝酒”了?
交警部门提醒，因为酒驾不是说你喝酒就是属于酒驾了，而是看血液中的酒精含量，开车之前，尽量是该忌口的时候就忌口，尤其是酒精类的食物。一旦被认定为是酒驾、醉驾，同样会让你承担法律责任。。要是吃了添加酒的食物，可以休息一会再开车。

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总而言之，最健康的饮酒量就是滴酒不沾，打你非要饮酒的话，建议学会减少酒精危害的窍门，适量饮酒，能不喝的话就不喝，尤其是自己开车的时候，不仅是酒，还有含酒精类的食物同样要引起警戒。