如果你想追求速度 ， 追求成绩 ， 那么除了日常跑步以外 ， 还需要进行针对性的训练 ， 比如节奏跑、间歇跑、LSD ， 核心训练、力量训练 ， 都是必不可少的 。

如果你想练出前凸后翘的身材 ， 那么就要以无氧运动、力量训练为主 ， 有氧运动为辅 ， 共同打造好身材 。
不能把跑步一棍子打死 ， 但也没必要把跑步神化 ， 合理组合各取所需吧 。
作者：基层跑者老王 ， 出版过《跑步指南》《跑鞋指南》 。

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