高血压认知的3个误区，很多人都“踩雷”过 _健康小知识

我国是真正意义上的“高血压大国” ，光是高血压新发人数就已经超过了3.5亿。高血压作为常见的代谢类疾病，并发症才是其真正“凶悍”的一面，例如冠心病，脑梗，心梗等严重疾病，或多或少都会和高血压有关。
也正是高血压症状变得普遍，越来越多的人也慢慢地重视起高血压了，甚至不少家庭都自备血压仪，每天定期测一测，随时监控血压情况，防止血压超过120/80mmHg ，这样的做法是值得推荐的，但是， 120/80mmHg却也早已不是标准的高血压参考线。

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01120/80mmHg已“过时” ，新的血压参考标准要及时关注
可能很多朋友感到不可思议：“血压标准这种东西也是说变就能变的?”事实还真是这样，每隔一段时间，国家就会根据现有的平均生活条件，临床诊断率，平均血压等各项数据，来制定新的血压标准计划。在2021年，新的血压标准已经出炉，原本的120/80mmHg ，已经正式提升到了130/85mmhg 。
这么看来，血压的标准值，是有所提升的，也就意味着之前很多卡在标准线上的朋友，从2021年开始就已经甩掉了“高血压”这顶帽子，这样的结果固然值得高兴，但血压标准升高的因素，也同样值得我们思考。
02好端端的，为啥血压标准会“放宽”了一些?
首先，人们的生活条件慢慢变好了，相比于从前，日常平均摄入的盐量，脂肪，碳水提高，血压也会因此受到影响，人群平均血压值升高，血压标准自然也会有所变化。
另一方面，现代医学的研究精度提升，导致血压检测的精度也有所提升，可能在十年前查出血压高压在120mmHg左右，借助现在的医疗条件会出现浮动的情况。为了更精准地判定高血压范围，血压标准变动也在情理之中。
不过，虽然血压标准放宽，但对于血压的监测，以及高血压的预防却依然不能懈怠，很多朋友在检测血压的过程中发现，自己的血压是处于变化状态的，早上和晚上的血压有很大的不同，不知道应该以哪一个为准。

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03为什么早上的血压，和晚上的血压会有不同?以哪个时间为标准?
其实这是非常正常的现象，人类的器官运转、情绪、饮食状态是变化的，这些因素影响到血压，血压自然也会有动态变化的情况出现。
比如在早上起床时，因为交感神经兴奋，血压会来到身体的高峰值;晚上睡前情绪比较平静，器官组织进入休眠状态，血压就会降得比较低，一般来说，以标准值为基本，差距在10%到20%以内。而高血压的判定，都会以“高峰值”和“平均值”作为标准：
在早上七八点左右测量血压则大多是“高峰值”：
处于139/89mmHg以内，则属于动态平衡的范围，属于相对健康的血压标准。
如果在平静的时候测量正常血压：
则以上文提到的130/85mmhg为标准。
在日常生活中，以此为动态参考，更好地预防高血压及相关疾病。与此同时，不仅仅是高血压指标，一些其他的误区，最好也要有清晰的认识。

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04高血压认知的3个误区，很多人都“踩雷”过
【高血压认知的3个误区，很多人都“踩雷”过】第一个误区：“身体没有不舒服，所以血压就不高?”
这是很多人常犯的错误，觉得高血压既然是病，肯定有异常的情况。所以身体没有不舒服的症状，就不认为自己存在高血压隐患。