日常生活中该如何改善手脚冰凉的情况呢？一文学习下方法

随着天气的逐渐变冷，很多人出现了手脚冰凉的情况不少人认为自己是阳气不足或者是阳气虚弱，但是事实上并不是这些原因造成的，可能跟以下几种原因有关系。

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1、穿得太少
在日常生活中，很多女性或者是男性要风度不要温度，即便在寒冷的冬天也不做好保暖措施，这个时候身体会发起保护措施，让身体的血液优先供应给心脏和肝脏，进而出现四肢末端血液循环减少，从而出现手脚冰凉的情况。

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2、太瘦
人的热量需要能量转化而来，而食物是能量的主要来源，如果依靠食物少吃或者只吃蔬菜就会降低，体重这种不科学的减肥方式，会使体内的能量摄入不足，无法产生足够的热量来抵抗寒冷的空气，要知道脂肪能够抵挡寒气，若你出现寒冷，有可能是因为自己太瘦了。

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3、运动少
运动可以加快体内的血液循环，从而产生更多的热量，据研究表明人如果有增强运动，就可以让身体产生更多的热量，所以如果你身体出现寒冷，有可能是你长期坐着不爱运动导致的。

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4、穿得太紧
很多女性喜欢秀自己优美的身材，喜欢穿贴身的衣物，但是衣服太紧会导致身体末端血液循环不畅通，即便是你穿再厚的衣服也不行。
那么在日常生活中该如何改善手脚冰凉的情况呢？

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1、多运动
即便是在冬天人们也不要懒做，日常生活中一定要多参加运动，通过一些有氧运动来促进体内的循环，致使血液可以快速的到四肢末端，这样才能够让全身各个器官得到血液的温存，减少手脚冰凉的情况。建议人们在运动的时候最少保持30~40分钟，这样才能够让有氧运动达到最佳效果。

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2、暖手脚
在日常生活中，我们可以通过泡脚来促进局部的血液循环，在盆中加入42℃左右的热水，浸泡20分钟左右，然后再加入艾叶、生姜，这样可以温通经络。另外在泡脚的时候可以按摩一些穴位，比如说涌泉穴足三里三阴交等让经络更加的通畅，使血液循环更加的好。

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3、艾灸
艾灸可以驱走体内的寒邪，若长期出现手脚冰凉的情况下，人们可以进行艾灸，比如说艾灸神阙穴，气海穴，关元穴，中极穴等，这些可以激发人体内部的氧气，另外平日里也可以艾灸足三里涌泉穴，三阴交，等在艾灸的时候要注意避免烫伤。
【日常生活中该如何改善手脚冰凉的情况呢？一文学习下方法】以上就是能够缓解手脚冰凉的情况，希望人们在日常生活中要注意当出现手脚冰凉的时候，可以采取上述方法进行，这样对于自己的健康来讲也是非常有好处的。