香菜|养生必备的几种食物，一定要常吃，改善消化，预防疾病，谁吃谁好

各位小伙伴们大家好，我是你们的朋友康普李医师。今天我们依旧来探讨关于健康养生的话题。幸福快乐的生活我们要从健康养生的好习惯开始，身体健康是需要呵护的，是需要好的习惯养成的。现在的天气越来越冷，尤其是在北方地区，低温让很多人招架不住，抵抗力差的人则容易患感冒。而平时注重养生保健，饮食规律，身强体壮高的人才不易患感冒。所以，健康的身体都是养出来的，今天我们一起来探讨下食疗养生这件事，一起来看今天的资讯吧！
养生必备的几种食物，一定要常吃，改善消化，预防疾病，谁吃谁好

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香菜含有丰富的矿物质及维生素，常食用，对身体有益。香菜中膳食纤维的含量极高，能刺激肠道蠕动，促进食物残渣的排出，适合便秘患者食用，润肠通便。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、饮食积滞，消化不良等症状。香菜中维生素C的含量极高，维生素C具有极强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，能起到缓解衰老，美容养颜的作用。
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桂圆含有较高的铁量，所以能在提高小孩热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生以补血。对于女生来说，因为桂圆可以补血，对于贫血，或者生完孩子后都可以吃桂圆，它里面有很多的糖分，蛋白质还可以增强记忆力，缓解疲劳，桂圆中的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等具有较强的补益作用，对于缓解细胞老化有非常好的帮助。细胞老化的速度减缓，自然能够显得年轻了。

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油菜苗中胡萝卜素进入人体后,转化为维生素A,对于皮肤粗糙、缺水等问题有很好的改善作用。油菜中的维生素A、C都具有抗氧化的功能，能够抵抗自由基的伤害，减缓身体细胞被氧化的速度，让细胞保持活力，减缓衰老。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。
今天我们重点讲的是食疗对我们每个人的重要性，坚持食疗养生会让你收获健康的体格，身体越来越强壮。很多人都在讨论，身体健康的标准到底是什么？大家除了要保持营养全面的饮食以外，还应该注意：生活要有节制，运动要适量，心态要放松。总之，要适当的放慢自己的脚步，如果出现身体不适，千万不要将就，一定要及时寻医问药，助你健康快乐每一天！喜欢我的别忘了关注哦！