第一附属医院|提醒广大男性：50岁后不想被前列腺增生“缠”上，6个习惯要坚持( 二 )

四、呵护前列腺，牢记这几件事1、调整饮食
饮食上要以清淡为主，避免长期进食辛辣刺激的食物以及吸烟酗酒等，这些不良饮食习惯会给前列腺带来很大刺激，易诱发前列腺增生发生。
2、不要憋尿
憋尿是个非常不好的生活习惯，会给前列腺以及膀胱健康带来很大影响。特别是一些本身喝水少的人群，尿液本身就比较浓缩，毒素更容易堆积在体内对前列腺健康带来不良影响。
3、注意防寒保暖
身体长期处于寒冷刺激下，也会给前列腺带来不良刺激，易导致前列腺功能紊乱，诱发前列腺增生发生。

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4、积极锻炼
积极进行锻炼可以让全身的血液循环速度加快，前列腺局部的血液循环也会得到改善，可以很大程度避免前列腺疾病发生。
5、小病及时治疗，定期体检
当身体出现一些不适症状时，千万不要拖，要及时就医进行治疗，避免小病拖成大病，尿道炎、膀胱炎、精囊炎等久拖不治，也可能会引起2前列腺增生。此外，在日常还需要养成定期体检的好习惯，体检可及时发现身体存在的一些异常，做到早发现、早治疗。
6、调整坐姿，尽量不要久坐
男性长期久坐会导致身体重心坐落在前列腺上，易导致前列腺充血、扩张，诱发前列腺增生发生。建议男性日常保持坐姿时，可以将重心往左右臀部移动，适当轮换，避免长时间将重心直接压迫在前列腺上。当然，还是要尽量避免久坐，每半个小时就起来走动走动为宜。
男性罹患前列腺增生在临床上非常常见，然而及时治疗的却在少数，以至于让病情持续发展加大治疗难度。建议所有的男性，一旦发现身体不适，及时就医治疗。此外，在生活中还要保持好的生活习惯，避免病情反复。#健康科普大赛##健康明星计划#
参考资料：
[1]《如何正确预防前列腺增生》.郑州市第三人民医院.2017.6.27
[2]《前列腺增生怎么治？专家提醒：这两种情况下就要考虑手术了》.湖南中医药大学第一附属医院.2021.4.23
[3]《前列腺大了该怎么办——谈谈前列腺增生》.北京朝阳医院.2021.9.14
[4]《前列腺增生会增加癌变风险吗？看完这个最新研究，你就懂了》.生命科学.2021.9.10
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