肝脏|肝不舒服的人，排毒降肝火！油麦菜|的作用|肝功能|脂肪|红

肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多种肝病，是一种常见的危害性极大的疾病。今天小编就向大家介绍在日常饮食中多吃什么食物能够养肝护肝，赶紧来了解一下吧!

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肝不舒服的人，每天多吃点“它” ，排毒降肝火，肝脏更健康
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。

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白菜
白菜虽然便宜不值钱，但是它的营养价值却一点不比其他蔬菜差，白菜里含有蛋白质、脂肪和多种维生素和微量元素。常吃白菜可以清肝，促进毒素排出，帮助减轻肝脏的解毒压力。

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芥兰菜中含有丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪及植物糖类，有润肠去热气，降肝火的功效。芥兰中独有的苦味成分为金鸡纳霜，可以清除肝脏中的火气，促进肝脏的新陈代谢，起到疏通肝气的作用。

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蒲公英是有清热解毒的作用，可以帮助身体降肝火，还有排毒解毒、保肝护肝的作用，可以经常吃一点它来排肝毒，这样就会减少体内的毒素和肝脏的负担，让自己的肝脏更加的强大。

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油麦菜：油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有清热利尿、清肝利的作用促进消化液分泌，增强食欲，改善肝脏功能，缓解肝脏负担。

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橘子：含有丰富的维生素，可以促进肝细胞的再生，从而更好的保护好肝脏，不会让肝脏受到伤害。经常食用的话，还可以有效的预防肝硬化。
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