养生|冬天养生,平时坚持吃3种食物,强身滋阴,排毒消脂,营养又瘦身
冬天养生,平时坚持吃3种食物,强身滋阴,排毒消脂,营养又瘦身
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【 养生|冬天养生,平时坚持吃3种食物,强身滋阴,排毒消脂,营养又瘦身】香菇是一种常见的食材,在煲汤时用得比较多。含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。经常食用香菇可以为机体补充氨基酸,增强机体抵抗力,是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。还有一种水提取物对过氧化氢有清除作用,可以清除体内自由基与过氧化物,从而达到延缓机体衰老的作用
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红椒中含有丰富的维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素,能满足身体对维生素c的需要,,还能阻止人体内黑色素生成,也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。甜红椒中含有丰富植物蛋白和多种氨基酸,还含有一些膳食纤维和果胶,更含有丰富的辣椒碱,人们食用甜红椒后能尽快把它含有的这些营养吸收和利用,既能延缓人体衰老,又能养护血管,增强抵抗力,对维持人类心血管健康有很大的好处。
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黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效抵抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。小黄瓜能够舒展皱纹,排出体内湿气,去除体内多余水分,湿气没了,皱纹淡了,肌肤更紧致。
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